目のシワの原因は大きく分けて3つ
年齢を重ねるごとに増えていく、目尻や目の下のシワにお悩みの方は多いと思います。
目元の皮膚は体の中でも特にデリケートな皮膚と言われており、ちょっとした刺激でダメージを受けやすい箇所になっていて、
単に皮膚に対する刺激だけではなく、目の筋肉など体の内部での問題が原因となっている場合もあります。
シワの原因は同時にたるみやクマの原因になってる場合も多いので、これらの原因を理解して若々しい目元を維持しましょう！
肌の乾燥
肌が乾燥することでできる細かいシワ、いわゆる「ちりめんじわ」と呼ばれるシワは肌が水分を失ったり、年齢と共に皮膚の保湿成分が弱まることが原因です。
目元には元々保湿成分が備わっていますが、簡単にダメージを受けてしまう部分のため強く擦る動作を繰り返すことで成分が破壊され、乾燥の原因となります。
目元の皮膚が乾燥してしまうと、笑う事で「表情じわ」が定着してしまう事もあるため、
目の周りの皮膚は優しく扱い、尚且つ常に保湿するように心がけましょう。
目元の皮膚への刺激
目を擦りすぎたり紫外線を強く浴びてしまうことで肌の潤いが奪われ、乾燥してシワとなります。
肌のハリや保湿成分は「表皮・真皮・皮下組織」の3層によって構成されていて、紫外線は真皮まで届きます。
予防せずにいると肌内部にダメージが蓄積し、コラーゲンが失われる事でシワが増えてしまいます。
また、最近は新型コロナウイルスの影響もありマスクを着用される方が増えてきました。
マスクを着用することで隙間から漏れた吐息が目元の皮膚にかかり、目尻や目の下の皮膚が乾燥する原因となります。
加えて顔に合わない小さいマスクを装着してしまうと、皮膚を圧迫し目尻や目の下のしわが増えてしまうこともあるので、
こちらも合わせて気をつけましょう。
目疲れや眼精疲労
長時間パソコンやスマホで画面を見る作業を続けたり、精神的ストレスを抱えたりすることで目の筋肉が凝り、目疲れや眼精疲労を引き起こします。
目疲れ状態になるとまばたきの回数が減ったり、まばたきで完全に目を閉じることができなくなる瞬き不全を起こし、目の乾燥やシワの原因となります。
さらに眼精疲労になると目が血行不良となり、老廃物が体外に排出されづらくなるため目元のシワ以外にくすみの原因にもなります。
目のシワが増える日常のNG行動
目をゴシゴシ擦るクセ
花粉症、アイメイク、目の疲れ、寝起きなど、様々な要因で「目をゴシゴシ擦るクセ」がある方は目周りの皮膚にダメージを与え、シワの原因を作りやすいので注意が必要です。
目元の皮膚はダメージを受けた状態でさらに擦ることで、短時間で目尻にしわができる事もあるほどデリケートな箇所となっております。
自分のクセはなかなか自覚しづらいので、普段から無意識に目を擦っていないか意識して生活してみましょう。
紫外線予防を怠る
夏の晴れの日に降り注ぐイメージが強い紫外線ですが、365日いかなる季節、天候でも紫外線は降り注ぎます。
日焼け止めやサングラスを利用したり、なるべく日陰で過ごすようにして紫外線を予防しましょう。
特に外での運動習慣のある方は紫外線を多く浴びる上に、汗を拭くために目元を擦ってしまいがちです。
紫外線&目への刺激のダブルパンチでしわの原因を増やさないよう気をつけましょう。
目を酷使した後に充分な休憩を取らない
今やパソコンやスマートフォンは生活でもビジネスシーンでも欠かせない存在となりましたが、長時間画面を見つめることで目疲れや眼精疲労を引き起こし、血流が悪くなることで目が乾燥する原因になります。
厚生労働省が発表したガイドラインでは、画面を見る作業の場合は1時間あたり15分の休憩を取るのが望ましいとされています。
他にも睡眠不足やストレスなどで目疲れは進行するので、充分な休憩をとって心と体をリラックスさせ、目の健康を保ちましょう。
目尻を綺麗に！しわをなくす目のもみほぐし方
目元のシワの原因は皮膚のたるみや、目を酷使することによる血行不良も原因の一つです。
これらは加齢による筋肉や皮膚の衰えが原因の一つとして挙げられ、
目の筋肉をもみほぐすことで血行を良くし、皮膚の乾燥とコラーゲンの喪失を防ぐことができます。
主に目元のシワは目尻、瞼の上、瞼の下の3箇所に多く見られ、これらのシワになりやすい部分には全て筋肉が通っています。
それぞれの筋肉をもみほぐすことで、シワの原因を防ぎましょう！
眼輪筋マッサージ
・目を閉じ、眼球には触れないように目の周りを人差し指で優しく抑え、回すようにもみほぐす。
力を入れていなくても痛いと感じる方は眼輪筋が凝っているサインです。
目元だけではなく目尻のシワにも効果的と言われています！
側頭筋のマッサージ
・手を猫の手の形にし、第１関節から第２関節までの部分をこめかみに当て、頭頂部、後頭部に向けて引っ張る。
しっかり筋肉を指圧できていないと痛みが発生しますので、表面の皮膚だけではなく中の筋肉を指圧するイメージで行いましょう。
主に目尻のシワに効果的で、「ちりめんじわ」を消してあげるようなイメージでもみほぐしましょう。
前頭筋のマッサージ
・人差し指、中指、薬指を使ってしっかり前頭筋を指圧し、頭頂部に向けて引っ張る。
側頭筋同様表面の皮膚だけではなく中の筋肉を指圧するイメージで行いましょう。
瞼の上のシワに効果的で、眼輪筋のパワーアップ効果もあると言われています！
目周りのシワ予防にも！目のリラクゼーションサロン、ANDBLINQ
前述させていただいたとおり、目元のしわの原因は目周りの筋肉が凝り固まることで起こる可能性があります。
目元のシワができる原因は目の筋肉が凝ることで起こる目疲れや眼精疲労であるケースが多く、目の筋肉をもみほぐすことでこれらの症状を緩和、防止することができます。
そんなことは言っても「マッサージにかける時間も、目をケアする時間も惜しい」
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