目がピクピク痙攣した経験はありませんか？
皆様は日常生活の中で、目がピクピクと痙攣した経験はありますでしょうか？
痙攣が起こる理由は様々で自然と治るケースもありますが、中には放っておくと危険を伴う病気にかかっているケースもあります。
最初はただの痙攣なのであまり危機感を持たれず、「マッサージすれば治るだろう」と目のマッサージ方法を調べた経験がおありの方もいらっしゃると思いますが、果たして本当にマッサージで痙攣は治るのでしょうか？
今回はそんな「目の痙攣」の詳細と対処法に関してお話しさせていただきます。
目の痙攣が起こる原因と症状解説。中には重大な病気の可能性も？
ひとえに痙攣と言っても、痙攣の仕方は原因によって異なります。
下記の症状を参考に自分がどのタイプの痙攣か照らし合わせ、原因を探りましょう。
ストレスが原因の痙攣
・いつも通り目を開けることができる
・数秒の短い間隔で収まるが、何度か繰り返して起こる
・気づいたら治っている
目の神経の病気が原因の痙攣
・眩しく感じる
・目を開けていられない
・まばたきの回数が増えた
・目が乾く
脳の病気が原因の痙攣
・顔の片側半分で発症している
・だんだん痙攣する時間が長くなってきた
・寝ている時ですら痙攣している
・顔全体が痙攣するようになった
目の痙攣が起こる病気
眼瞼ミオキミア：ストレスが原因で起こる目の痙攣
主にストレスや目疲れが原因で発症し、瞼の一部がピクピク痙攣します。
充分な休憩を取りストレスや目疲れが緩和されれば、
早いと数時間、長くても2週間程度で治るとされていますが、再発の可能性が高いと言われています。
他にも結膜炎、ドライアイ、コーヒー、薬などで目が刺激を受けた際や目の神経が興奮した際に、一時的に症状を引き起こす可能性があります。
自力で対処が可能な痙攣と言われています。
眼瞼痙攣：目の神経の病気が原因で起こる目の痙攣
眼輪筋が収縮することで、意図していないのに目がピクピク痙攣します。
他にも景色がまぶしく感じたり、症状が進行すると目が開けづらくなったりします。
主に40代以降の女性の発症率が高く、更年期障害の一部としても発症するとも言われています。
明確な原因はわかっておらず、ドライアイを併発することが多く症状も酷似しているため、見分けがつきにくいのも特徴です。
症状が進んでいくと口をすぼめるような不随意運動を起こし、メージュ症候群と言われる病気に発展する可能性があります。
自力で対処できないため、症状が進む前に眼科へ行くことをおすすめします。
片側顔面痙攣：脳の病気が原因で起こる目の痙攣
高血圧などで脳の神経が顔面の神経に触れ、圧迫してしまうことで発症する場合があります。
初期症状は眼瞼ミオキミアと酷似しており、ほとんど区別がつきません。
次第に痙攣の時間が長くなっていき、痙攣の範囲も顔全体に広がります。
最終的には一日中、寝ている時にも痙攣を起こします。
片側顔面痙攣自体は生命に関わるものではありませんが、
脳腫瘍、脳動静脈奇形、動脈瘤が原因の場合もあるため、脳外科へ行ってMRI検査を受けることをお勧めします。
目の痙攣にマッサージは効果的？
目の痙攣の種類と原因に関してご紹介させていただきましたが、
3種類ある原因のうち「目の神経の病気」と「脳の病気」が原因の痙攣に関してはマッサージで根本的に治癒することができないと言われています。
ただし、その中の「ストレスが原因」の目の痙攣、眼瞼ミオキミアに関しては目周りの筋肉をもみほぐすことで症状を緩和させることが可能です。
眼瞼ミオキミアはいわゆる目疲れや眼精疲労が原因となっているため、二つが改善される事で痙攣も改善される場合があります。
１、充分な睡眠や休憩を取り、目へのストレスをなくそう
・目疲れの原因にもなっている睡眠不足やストレスを解消することで、眼瞼ミオキミアを緩和させることができます。
長時間画面を見つめる作業を行う場合は適度に休憩をとり、意識的にきちんと目を閉じてまばたきをすることを心がけましょう。
目を温めることで血流が良くなるとリラックス効果もあり、目の緊張がほぐれて症状が緩和される場合があります。
こちらも並行して行いましょう。
２、目の痙攣を緩和するマッサージ
・眼輪筋と言われる、眼球の周りを囲うようについている筋肉が凝り固まることで目の痙攣を引き起こしている場合があります。
頬骨から少し上のあたりと、ちょうど頬骨あたりを満遍なく指圧してこりを解消しましょう。
１、指の腹を使って３秒間しっかり指圧して離す
２、指の腹を使ってしっかり指圧し、外側に3回回す
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