コラム– archive –

夕方、画面の文字がぼやけて、こめかみがズキッとする。家に帰っても頭が重く、夕食を作る気力が湧かない——その症状の連なりが「眼精疲労」によるものなのか、それとも別の病気が隠れているのか。検索窓に「眼精疲労 症状」と打ち込んだ人の多くは、実は3...

朝起きた瞬間から目が重い。昼過ぎには画面の文字がにじみ、夕方にはこめかみの頭痛と肩こりがセットで襲ってくる——そんな1日を、何ヶ月も繰り返していませんか。 「眼精疲労」「疲れ目」「目疲れ」。検索で使う言葉はバラバラでも、たどり着きたい答えは...

PC作業中に目の奥が重くなり、胃がムカムカ。立ち上がった瞬間、吐き気が込み上げる——その不調は 目疲れ由来 かもしれません。 「眼精疲労 吐き気」「疲れ目 吐き気」「眼精疲労 嘔吐」。検索の言葉は違っても、知りたいのは3つ。目疲れで本当に吐き気が起...

朝、鏡を見たら白目が網目状に赤い。会議の10分前、トイレで充血に気づいて焦る——「眼精疲労 充血」「疲れ目 充血」「目が赤い」で検索する人の多くは、痛みより 「見た目」と「不安」 に押されています。 知りたいのは3つ。眼精疲労で本当に目は赤くなる...

朝起きた時から目が重い。昼過ぎには画面の文字がぼやけてくる。夕方になると、こめかみの頭痛と肩こりがセットで襲ってくる——そんな1日を、何ヶ月も続けていませんか。 「眼精疲労」「目疲れ」「疲れ目」。検索する時に使う言葉はバラバラでも、たどり着...

朝起きた瞬間から、まぶたが重い。昼過ぎには画面の文字がぼやけ始め、夕方にはこめかみが締めつけられるように痛む——その不調を、何ヶ月も繰り返していませんか。 「眼精疲労 原因」「疲れ目 原因」「目疲れ 原因」「眼精疲労 なぜ」。検索する言葉はそれ...

朝つけたメガネが、夕方には鼻に食い込むように重い。画面の文字は午後3時ににじみ始め、こめかみの締めつけと肩こりが連動して襲ってくる——その疲れ目、メガネのほうに原因がある かもしれません。 「眼精疲労 メガネ」「疲れ目 メガネ」「パソコン 疲れ...

朝起きた瞬間にスマホ、電車でスマホ、仕事の合間にスマホ、帰宅後のソファでスマホ、寝る前のベッドでスマホ。気がつけば目を酷使し、休ませる時間が一日のどこにもない——心当たりがあれば、それは スマホ起因の疲れ目（眼精疲労） が慢性化しているサイ...

「目が重くて画面が見られない。30秒だけ、何かできないか」——そんな瞬間に、まず試してほしいツボが2つあります。眉頭の少し下にある「攅竹（さんちく）」と、こめかみの「太陽（たいよう）」。両手の親指と中指で、息を吐きながら5秒押し、吸いながら5秒...

「ブルーライトは目に悪い」「だからブルーライトカットメガネを買ったほうがいい」——気づけば疑う余地のない常識のように扱われていますが、ここ数年で世界中の眼科系学会が出した結論は、その常識とはかなり違う方向 を向いています。 この記事は、恵比...